THE BEST LEGDAY |

Annons

THE BEST LEGDAY

Hej hej på er!
Glad Lördag får man väl passa på att säga. Eller bara glad alla hjärtans dag som “alla andra.” Ikväll ska jag fira dagen med vänner, men just nu kom jag precis hem från ett benpass på gymmet. Det var ett svettigt sådant, och ett riktigt lyckat! Så kul när man börjar snacka med andra på gymmet och kör tillsammans tycker jag. Man kommer så mycket längre och det blev även ett par pb:s!
Passet såg ut på följande vis..

Cable kickback
4 x 10 on each leg

Stiff deadlifts
25 x 2
20 x 2
10 x 2
8 x 2

Bulgarian split squats
4 x 10 on each leg

“squat walking”
15 x 6

Squats
12 x 2 (to finish off)

Avslutade festen med 15 minuters uppförsbacke på springbandet.

IMG_0762

Kommentarer

Leave a Reply

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats